湘南（鎌倉・藤沢）　腰痛・膝痛専門の指針整体院
指針整体院　「一歩」
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＜肩こりに効果のあるストレッチ＞ 説明
1 アイロン体操 肩関節周囲炎の方に有効
2 肩まわり（肩甲骨周辺）のストレッチ1 身長の高い人は、やりずらいかも？
3 肩まわり（肩甲骨周辺）のストレッチ2 PC作業の合間にでも・・
4 肩まわり（肩甲骨周辺）のストレッチ3 棒を使用するストレッチです。
5 一般的な腕のストレッチにひと工夫 腕の簡単ストレッチです。
6 首・腕肩まわりのストレッチ1 簡単にできる一般的なストレッチです。
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＜腰痛・膝痛に効果のあるストレッチ＞ 説明
1 ハムストリング&腸腰筋のストレッチ 一般的なストレッチですが、効果大
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